एक बाइक हेलमेट कैसे फिट होना चाहिए?

हर साल, हजारों साइकिल चालकों को सिर की चोटें होती हैं जिन्हें ठीक से फिट किए गए बाइक हेलमेट के साथ रोका जा सकता था। एक हेलमेट के बीच का अंतर जो सही ढंग से फिट बैठता है और एक जो एक दुर्घटना से दूर चलने और मस्तिष्क की गंभीर चोट से पीड़ित होने के बीच का अंतर नहीं हो सकता है।

फिर भी कई साइकिल चालक ऐसे हेलमेट पहनते हैं जो बहुत ढीले हैं, बहुत तंग हैं, या उनके सिर पर गलत तरीके से तैनात हैं। एक हेलमेट जो ठीक से फिट नहीं होता है, जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो आप रक्षा नहीं करेंगे। यह समझना कि सही फिट कैसे प्राप्त करना है, यह केवल आराम के बारे में नहीं है - यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आपका हेलमेट आपके मस्तिष्क की रक्षा करने का अपना काम कर सकता है।

यह गाइड आपको हर उस चीज के माध्यम से चलाएगा जो आपको उचित बाइक हेलमेट फिट के बारे में जानने की जरूरत है, प्रारंभिक आकार से लेकर ठीक-ट्यूनिंग समायोजन तक जो आपके जीवन को बचा सकता है।

क्यों उचित बाइक हेलमेट फिट मामलों

एक बाइक हेलमेट केवल तभी काम करता है जब यह सही ढंग से फिट बैठता है। जब आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके हेलमेट को प्रभाव को अवशोषित करने और अपनी खोपड़ी की रक्षा करने की स्थिति में रहने की आवश्यकता होती है। एक ढीला हेलमेट प्रभाव के दौरान बंद या शिफ्ट हो सकता है, जिससे आपका सिर कमजोर हो सकता है। एक हेलमेट जो बहुत तंग है, दबाव बिंदुओं और सिरदर्द का कारण बन सकता है, जिससे आपको इसे लगातार पहनने की संभावना कम हो जाती है।

आपके हेलमेट के अंदर का फोम प्रभाव के दौरान एक बार संपीड़ित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपकी खोपड़ी के एक बड़े क्षेत्र में बल को फैलाता है। यह ऊर्जा अवशोषण केवल तभी काम करता है जब हेलमेट पूरे क्रैश अनुक्रम में आपके सिर के साथ उचित संपर्क बनाए रखता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि ठीक से फिट की गई बाइक हेलमेट पहनने से सिर की चोट का खतरा 70% तक कम हो जाता है और मस्तिष्क की चोट 88% तक होती है। हालांकि, ये आँकड़े केवल तभी लागू होते हैं जब हेलमेट सही ढंग से फिट बैठता है और वर्तमान सुरक्षा मानकों को पूरा करता है।

अपने बाइक हेलमेट को फिट करने के लिए चरण-दर-चरण गाइड

अपने सिर के आकार को मापें

एक नरम मापने वाले टेप का उपयोग करके अपने सिर की परिधि को मापने से शुरू करें। अपने सिर के चौड़े हिस्से के चारों ओर टेप को लपेटें, आमतौर पर आपकी भौहें और कानों के ऊपर एक इंच के बारे में। यदि आपके पास मापने वाला टेप नहीं है, तो स्ट्रिंग के एक टुकड़े का उपयोग करें और इसे एक शासक के खिलाफ मापें।

अधिकांश वयस्क हेलमेट परिधि में 20 से 25 इंच के बीच सिर के आकार को समायोजित करते हैं। बच्चों के हेलमेट आमतौर पर 18 से 22 इंच के बीच के सिर पर फिट होते हैं। अपने माप को लिखें और हेलमेट के लिए खरीदारी करते समय इसे शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें।

हेलमेट को सही ढंग से रखें

हेलमेट को अपने सिर पर रखें ताकि यह स्तर बैठे, न कि पीछे या आगे झुका। सामने के किनारे को आपकी भौंहों के ऊपर एक उंगली-चौड़ाई के बारे में आराम करना चाहिए। जब आप केवल अपनी आंखों से देखते हैं तो आपको हेलमेट के सामने वाले रिम को देखने में सक्षम होना चाहिए।

हेलमेट को आपके माथे के शीर्ष को कवर करना चाहिए। यदि बहुत अधिक माथे दिखाई देता है, तो हेलमेट बहुत अधिक तैनात है और आगे की गिरावट में आपको ठीक से नहीं बचाएगा।

फिट सिस्टम को समायोजित करें

अधिकांश आधुनिक बाइक हेलमेट में पीछे की ओर एक डायल या पालना प्रणाली शामिल है। जब तक हेलमेट स्नग महसूस नहीं करता है, तब तक कसने या वामावर्त करने के लिए डायल क्लॉकवाइज को कसने के लिए मोड़ें।

फिट सिस्टम को आपके सिर के चारों ओर समान रूप से दबाव वितरित करना चाहिए। आपको कहीं भी केंद्रित दबाव बिंदु महसूस नहीं करना चाहिए, जो आपके सिर या अनुचित समायोजन के लिए गलत हेलमेट आकार का संकेत दे सकता है।

साइड स्ट्रैप को कॉन्फ़िगर करें

साइड पट्टियों को समायोजित करें ताकि वे प्रत्येक कान के नीचे एक 'V ' आकार बनाते हैं। वह जंक्शन जहां सामने और पीछे की पट्टियाँ मिलती हैं, को आपके इयरलोब के ठीक नीचे बैठना चाहिए। यह स्थिति यह सुनिश्चित करती है कि हेलमेट प्रभाव के दौरान आगे या पीछे की ओर स्लाइड नहीं करेगा।

यदि पट्टियाँ बहुत आगे या पीछे मिलती हैं, तो प्लास्टिक स्लाइडर्स को तब तक समायोजित करें जब तक आप उचित 'V ' स्थिति प्राप्त न करें। इस कदम के साथ समय निकालें - यह आपके हेलमेट को सही स्थिति में रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

ठोड़ी का पट्टा तनाव सेट करें

ठोड़ी का पट्टा बकसू और इसे समायोजित करें ताकि आप पट्टा और अपनी ठोड़ी के बीच एक उंगली फिट कर सकें। पट्टा को हेलमेट को रखने के लिए पर्याप्त रूप से स्नग होना चाहिए, लेकिन इतना तंग नहीं है कि यह असहज है या आपकी सांस को प्रतिबंधित करता है।

जब आप अपना मुंह चौड़ा खोलते हैं, तो आपको अपने सिर पर हेलमेट को थोड़ा नीचे गिरा देना चाहिए। यह इंगित करता है कि ठोड़ी का पट्टा ठीक से तनावपूर्ण है और एक दुर्घटना के दौरान हेलमेट को बंद करने से रोक देगा।

अपने हेलमेट फिट का परीक्षण

एक बार जब आप सभी समायोजन कर लेते हैं, तो उचित फिट को सत्यापित करने के लिए इन सरल परीक्षणों को करें:

शेक टेस्ट : चिन स्ट्रैप के साथ, अपने सिर को साइड से और ऊपर और नीचे हिलाएं। हेलमेट को बिना फिसलने के अपने सिर के साथ चलना चाहिए। यदि यह काफी बदलाव करता है, तो फिट सिस्टम को कस लें।

रोल टेस्ट : अपने सिर पर हेलमेट को आगे और पीछे की ओर रोल करने का प्रयास करें। आपको केवल इसे किसी भी दिशा में एक इंच के बारे में स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए। अधिक आंदोलन इंगित करता है कि हेलमेट बहुत ढीला है।

पुश टेस्ट : हेलमेट के सामने के रिम पर पुश अप करें। यह आपके माथे पर त्वचा को धकेलना चाहिए, जो अच्छे संपर्क का संकेत देता है। यदि हेलमेट स्वतंत्र रूप से स्लाइड करता है, तो यह बहुत ढीला है।

नोड टेस्ट : ठोड़ी का पट्टा बकसुआ और अपने सिर को ऊपर और नीचे सख्ती से सिर हिलाएं। हेलमेट को आपकी आंखों के ऊपर फिसलने के बिना या अपने माथे को उजागर किए बिना स्थिति में रहना चाहिए।

बचने के लिए सामान्य फिटिंग गलतियाँ

कई साइकिल चालक एक ही फिटिंग त्रुटियां करते हैं जो उनकी सुरक्षा से समझौता करते हैं। अपने हेलमेट को अपने सिर पर बहुत दूर तक पोजिशन करने से बचें, जो आपके माथे को कमजोर छोड़ देता है। इसी तरह, इसे बेसबॉल कैप की तरह आगे झुकाया नहीं जाता है, क्योंकि यह प्रभाव सुरक्षा और दृश्यता को कम करता है।

ढीली ठोड़ी पट्टियाँ एक और लगातार गलती का प्रतिनिधित्व करती हैं। यदि आप पट्टा के नीचे एक से अधिक उंगली फिट कर सकते हैं, तो यह बहुत ढीला है और एक दुर्घटना के दौरान हेलमेट बंद हो सकता है। इसके विपरीत, पट्टियाँ जो बहुत तंग होती हैं, असुविधा और दबाव घावों का कारण बन सकती हैं।

कुछ सवार साइड स्ट्रैप पोजिशनिंग को अनदेखा करते हैं, जिससे उन्हें सुरक्षात्मक 'V ' आकार बनाने के बजाय सीधे नीचे लटकाने की अनुमति मिलती है। इस गलत स्थिति का मतलब है कि हेलमेट बग़ल में प्रभाव या रोल के दौरान जगह में नहीं रहेगा।

अपनी बाइक हेलमेट को कब बदलें

यहां तक कि एक पूरी तरह से फिट किया गया हेलमेट आपकी रक्षा नहीं करेगा यदि यह क्षतिग्रस्त या पुराना है। किसी भी महत्वपूर्ण प्रभाव के तुरंत बाद अपने हेलमेट को बदलें, भले ही आप दृश्य क्षति नहीं देख सकते। सुरक्षात्मक फोम आंतरिक रूप से संकुचित या फटा हो सकता है।

इसके अलावा उन हेलमेट को बदलें जो पांच साल से अधिक पुराने हैं, क्योंकि सामग्री समय के साथ नीचा होती है और सुरक्षा मानकों का विकास होता है। सूर्य के संपर्क, पसीने और तापमान में बदलाव के बिना भी हेलमेट की संरचना को कमजोर कर सकते हैं।

यदि आपका हेलमेट वजन में बदलाव के कारण ठीक से फिट नहीं होता है या यदि प्रतिधारण प्रणाली का कोई हिस्सा टूट जाता है, तो यह एक प्रतिस्थापन का समय है। सुरक्षा उपकरणों पर मरम्मत का प्रयास न करें - इसके बजाय एक नए हेलमेट में इनवेस्ट।

दीर्घकालिक सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करना

एक उचित रूप से फिट बाइक हेलमेट साइकिलिंग सुरक्षा उपकरणों का आपका सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है। सही फिट प्राप्त करने के लिए समय निकालने और नियमित रूप से अपने समायोजन की जांच करने का मतलब एक मामूली घटना और जीवन बदलने वाली चोट के बीच का अंतर हो सकता है।

याद रखें कि हेलमेट फिट पहनने, बालों की लंबाई में बदलाव या साइकिलिंग कैप के अलावा समय के साथ बदल सकता है। समय -समय पर अपने फिट की जाँच करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। यदि आप अपने हेलमेट के फिट के बारे में अनिश्चित हैं, तो पेशेवर सहायता के लिए एक स्थानीय बाइक की दुकान पर जाएं।

आपका सिर अपूरणीय है - सुनिश्चित करें कि आपका हेलमेट इसे बचाने के लिए ठीक से फिट बैठता है।

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